Hjælp til selvhjælp: Gode råd, hvis du har husstøvmideallergi

Udgivet d. 7. december 2023.

Første skridt til at få det bedre er at minimere kontakten til husstøvmiderne og minimere mængden af hudskæl med fokus på området omkring din seng.

Her får du gode råd til hvordan af Jette Fly, allergi- og lungesygeplejerske, Klinik for Lungesygdomme på Regionshospitalet Skive.

• Luft godt ud. Det kan være en god ide især i vinterhalvåret at holde luftfugtigheden lavere end 45%. Det kan man gøre ved at lufte godt ud – 2-3 gange dagligt i 5-10 minutter. Luft ud, når du har været i bad eller har lavet mad. Tør ikke tøj indendørs.
  
  
• Red ikke sengen med det samme, men lad fugten fordampe. Læg fx dynen dobbelt i fodenden.
  
  
• Varm op til minimum 20 grader i alle rum for at mindske luftfugtigheden.  Det kan være en god ide at have varme på i dagtimerne for at få luftfugtigheden ned og samtidig lufte ud, inden man skal sove.
  
  
• Skift sengetøj 2-4 gange om måneden, og støvsug sengen grundigt, når sengetøjet skiftes.
  
  
• Vask sengetøj ved 60 grader, for man skal over de 55 grader, før husstøvmiderne dør. Vask gerne topmadrassen også.
  
  
• Frys bamsen. Hvis du har tøjdyr eller lignende, som ikke tåler vask, så kan du vælge at putte dem i en fryser på minus 18 grader i tre døgn. Eller du kan tumble bamsen ved 55 grader i en halv time.
  
  
• Rengør gulvene omkring sengen og brug kasser med låg, hvis du fx har brug for at opbevare sengetøjet.
  
  
• Trægulv er bedre end gulvtæpper, fordi de er nemmere at rengøre.
  
  
• Skift gamle dyner og madrasser ud. Ligesom du helst skal undgå gamle polstrede møbler samt at overtage brugte senge og madrasser fra andre.
  
  
• Hold hjemmet rent. Husk alle steder, der har tendens til at samle støv, som fx bogreoler.

Artiklen her er fra Region Midtjyllands nyhedsbrev 'Din Guide til Sundhed'.

Se andre artikler fra nyhedsbrevet her

Tilmeld dig nyhedsbrever herunder.